1.选用去脂牛奶或酸奶。饮食远离

2.每天吃的窍门鸡蛋黄不超过2个。

3.忌用动物油;植物油的脂肪总量也不超过20克。

4.不吃动物内脏(即下水、肝伤下货)、日常鸡皮、饮食远离肥肉及鱼籽、窍门蟹黄。脂肪

5.忌食煎炸食品。肝伤

6.不吃巧克力。

7、常吃少油的豆制品和面筋。

8.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

9.吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

10.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

（作者：产品中心）