很多年前，晚餐午餐还作为正餐，对易得种现在这种习惯渐渐被打破，晚餐晚餐似乎成了每天最重要的对易得种一顿饭。这种“补偿式晚餐”吃多了，晚餐要小心惹上一身病。对易得种

多梦

晚餐过饱会增加肠胃负担，晚餐并对周围器官造成压迫，对易得种这些信息都会传给大脑，晚餐兴奋的对易得种“波浪”一旦扩散到大脑皮质的其他部位，就会让人做各种各样的晚餐梦。恶梦不但会使人感到疲劳、对易得种睡不好，晚餐久而久之还会引起神经衰弱。对易得种

肥胖

人们晚上一般活动少，晚餐热能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，从而逐渐使人发胖。

高血压

人在睡觉时血流速度减慢，晚餐过多进食肉类，长期如此大量血脂就会沉积在血管壁上，从而引起动脉粥样硬化，使人易得高血压和冠心病。

糖尿病

一个人长期晚餐过饱，会反复刺激胰岛素大量分泌，时间久了就会引起代谢紊乱，往往会导致糖尿病。

结石

据测定，人体排尿高峰一般在进食后四至五小时，如果晚餐过晚，会使排尿高峰推迟至午夜甚至凌晨，此时人睡得正香，往往不会起床小便，这就使高浓度的钙盐与尿液在膀胱中滞留，与尿酸结合生成草酸钙。久而久之就会形成尿路结石。

肠癌

晚餐后活动减少，必然有一部分消化物不能被吸收。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，产生有害物质。睡眠时肠蠕动减少，助长了这些物质在肠腔内停留的时间，促使肠癌发病率增高。